Të qenit i aftë në Dover ka marrë shumë më lehtë dhe argëtim. Këshilli i Qytetit të Doverit ka instaluar një palestër të re të artit në natyrë në breg të detit të Doverit falas për të gjithë për ta përdorur 24/7.
Palestër e re është vetëm projekti i fundit në Këshillin e qytetit të gjatë në këmbë fushatën për të mbështetur shëndetin dhe mirëqenien e banorëve lokalë, shpenzimi i parave tuaja në mënyrat që dëshironi - zgjidhje me sens të përbashkët për të gjithë.
Këshilltari Pam Brivio, Kryetarja e Komisionit për Projekte Qytetare dhe Speciale tha
“Si anëtar i Këshillit të Qytetit të Doverit, Unë kam qenë i kënaqur të shoh këtë objekt të hapur dhe në përdorim. Në një kohë kur të gjithë inkurajohen të bëjnë më shumë ushtrime, ambientet në palestrën e jashtme në një vend të bukur janë shumë të mirëseardhura.”
Ndihuni në formë falas në ajër të pastër! Zgjidhni makinën që ju përshtatet më së miri nga-
Ulje/Ngritja e këmbëve (Forca / Kalisthenikë)
Dip Bar / Ngritja e këmbës është një ushtrim gjimnastikor që synon kryesisht pjesën e barkut dhe në një shkallë më të vogël synon edhe kërdhokullat, përshëndetje fleksorë, pjesën e poshtme të shpinës, supet dhe triceps.
Lat Pull Down/Shoulder Press (Tonifikimi)
Makina Lat Pull/Sulder Press përdoret kryesisht për të trajnuar muskujt e sipërm të shpinës, të cilët ulin shpatullat tuaja dhe tërheqin krahët poshtë dhe mbrapa sikur të jeni duke bërë një tërheqje lart.. Dhe - pa konkurrencë – ju mund ta përdorni këtë makinë në të njëjtën kohë si një mik!
Trajner i kryqëzuar (Kardio)
Cross Trajnerët punojnë trupin e sipërme dhe të poshtme duke siguruar një punë të plotë të trupit dhe të rritjen e numrit të kalorive djegur.
Leg Press / stol (Tonifikimi)
Këmbën Press / Makinë Bench ju lejon për të ndërtuar forcën në muskujt e rëndësishme si quadriceps, gluteus maximus dhe zhvillimin e hamstrings dhe viça.
Get Going dhe Get Fit!
Vetëm mos harroni të lexoni udhëzimet e përdoruesve në makineri përpara se të filloni stërvitjen dhe përdorni makinat vetëm në përputhje me udhëzimet. Nëse keni ndonjë gjendje mjekësore ose shqetësime të tjera, diskutoni këto me mjekun tuaj së pari.