Att hålla sig i Dover har blivit mycket lättare och roligare. Dover Town Council har installerat ett helt nytt toppmodernt utomhusgym vid havet i Dover som är gratis för alla att använda 24/7.
Det nya gymmet är bara det senaste projektet i kommunfullmäktiges långvariga kampanj för att stödja lokalbefolkningens hälsa och välbefinnande, spendera dina pengar på de sätt du vill ha - sunt förnuftlösningar för alla.
Rådman Pam Brivio, Ordförande för Civic and Special Projects -kommittén sa
”Som medlem i Dover Town Council, Jag har varit nöjd med att se denna anläggning öppen och i användning. I en tid då alla uppmuntras att ta mer utövande är anläggningarna på utomhusgymmet på ett vackert läge mycket välkomna ”
Kom i form gratis i den friska luften! Välj den maskin som passar dig bäst från -
Dopp/ benhöjning (Styrka / Gymnastik)
Doppstång / Benhöjning är en kalisthenikövning som främst riktar sig mot ABS och i mindre grad riktar sig också till hamstringarna, Hej flexorer, nedre rygg, axlar och triceps.
Lat Pull Down/Shoulder Press (Toning)
Lat Pull/ Shoulder Press -maskinen används främst för att träna dina övre ryggmuskler som sänker axlarna och drar armarna nedåt och bakåt som om du gör en dragning. Och - ingen tävling – Du kan använda den här maskinen samtidigt som en vän!
Tvärtränare (Kondition)
Cross Trainers fungerar övre och nedre kroppen ger en hel kropp träna och öka antalet brända kalorier.
Benpress / Bänk (Toning)
Benpress / Bänk maskin gör det möjligt att bygga upp styrka i viktiga muskler som quadriceps, gluteus maximus och utveckla hamstrings och kalvar.
Komma igång och få Fit!
Kom bara ihåg att läsa användarinstruktionerna på maskinerna innan du börjar träna och bara använda maskinerna i enlighet med instruktionerna. Om du har några medicinska tillstånd eller andra problem diskuterar du dessa med din läkare först.