வேடிக்கை - அற்புதமானது – பொருத்து - டோவர் சீஃப்ரண்டில் புதிய வெளிப்புற ஜிம்!

டோவரில் பொருத்தமாக இருப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் வேடிக்கையாக உள்ளது. Dover Town Council have installed a brand-new state of the art outdoor gym on Dover seafront free for everyone to use 24/7.

The new gym is just the latest project in the Town Council’s long-standing campaign to support the health and wellbeing of local people, spending your money in the ways that you want – common sense solutions for everyone.

கவுன்சிலர் பாம் Brivio, Chairperson of the Civic and Special Projects Committee said

“As a member of Dover Town Council, I have been pleased to see this facility open and in use. At a time when everyone is being encouraged to take more exercise the facilities at the outdoor gym in a beautiful location are very welcome”

Get fit for free in the fresh air! Choose the machine that suits you best from–

Dips/ Leg Raise (Strength / Calisthenics)

Dip Bar / Leg raise is a calisthenics exercise that primarily targets the abs and to a lesser degree also targets the hamstrings, hi flexors, lower back, shoulders and triceps.

Lat Pull Down/Shoulder Press (Toning)

The Lat Pull/ Shoulder Press machine is primarily used to train your upper back muscles which lower your shoulders and pull your arms downwards and backwards as if you are doing a pull up. And – no competitionyou can use this machine at the same time as a friend!

Cross Trainer (Cardio)

குறுக்கு பயிற்சி மேல் மற்றும் கீழ் உடல் வெளியே ஒரு முழு உடல் வேலை வழங்கும் மற்றும் செலவழித்த கலோரிகள் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வேலை.

 

லெக் பிரஸ் / பென்ச் (Toning)

லெக் பிரஸ் / பென்ச் இயந்திரம் நீங்கள் quadriceps போன்ற முக்கியமான தசைகள் வலிமை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது, குளுட்டியஸ் மேக்சிமஸ் மற்றும் hamstrings மற்றும் கன்றுகளுக்கு உருவாக்க.

Going பெற ஃபிட் பெற!

Just remember to read the users instructions on the machines before starting to exercise and only use the machines in accordance with the instructions. If you have any medical conditions or other concerns discuss these with your doctor first.