মজা - চমত্কার – ফিট - ডোভার সিফ্রন্টে নতুন আউটডোর জিম!

ডোভারে ফিট রাখা অনেক সহজ এবং মজা পেয়েছে. Dover Town Council have installed a brand-new state of the art outdoor gym on Dover seafront free for everyone to use 24/7.

নতুন জিম শুধু টাউন কাউন্সিল সর্বশেষ প্রকল্প স্বাস্থ্য সমর্থন দীর্ঘ দিনের প্রচার এবং স্থানীয় মানুষের wellbeing হল, উপায় যে আপনি চান আপনার টাকা খরচ করুন - সকলের জন্য সাধারণ জ্ঞান সমাধান.

কাউন্সিলর পাম Brivio, সিভিক ও স্পেশাল প্রকল্প কমিটির চেয়ারপারসন বলেন

"ডোভের টাউন কাউন্সিলের সদস্য হিসেবে, I have been pleased to see this facility open and in use. At a time when everyone is being encouraged to take more exercise the facilities at the outdoor gym in a beautiful location are very welcome”

তাজা বাতাসে বিনামূল্যে জন্য মানানসই করুন! Choose the machine that suits you best from–

ঝরছে / পা বাড়াতে (শক্তি / শক্তিলাভের জন্য ব্যায়াম)

চোবান বার / পা বাড়াতে একটি ক্যালিস্থেনিক ব্যায়াম যে প্রাথমিকভাবে ABS লক্ষ্যমাত্রা এবং একটি ক্ষুদ্রতর ডিগ্রী হয় এছাড়াও hamstrings লক্ষ্য হল, হাই ফ্লেক্সরস, নিম্ন ফিরে, কাঁধ এবং অস্ত্র.

Lat টানুন নিচে / কাঁধ প্রেস (বর্ণায়)

The Lat Pull/ Shoulder Press machine is primarily used to train your upper back muscles which lower your shoulders and pull your arms downwards and backwards as if you are doing a pull up. And – no competition – আপনি একজন বন্ধু হিসেবে একই সময়ে এই মেশিনে ব্যবহার করতে পারেন!

ক্রস প্রশিক্ষকের (হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত)

ক্রস প্রশিক্ষক উচ্চ এবং নিম্ন শরীর থেকে একটি পূর্ণ শরীর কাজ প্রদানের এবং ক্যালোরি সংখ্যা বাড়িয়ে পুড়ে কাজ.

 

লেগ প্রেস / এজলাস (বর্ণায়)

লেগ প্রেস / বেঞ্চ মেশিন আপনি উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি মত গুরুত্বপূর্ণ পেশীতে শক্তি নির্মাণ করতে পারবেন, gluteus maximus এবং hamstrings এবং বাছুরের বিকাশ.

পান Going ফিট পান!

Just remember to read the users instructions on the machines before starting to exercise and only use the machines in accordance with the instructions. If you have any medical conditions or other concerns discuss these with your doctor first.