Fun - Fabulous – Fit - Ny udendørs fitnesscenter på Dover Seafront!

At holde sig i Dover er blevet meget lettere og sjovere. Dover Town Council have installed a brand-new state of the art outdoor gym on Dover seafront free for everyone to use 24/7.

Den nye gym er blot den seneste projekt i byrådet mangeårige kampagne for at støtte sundhed og velvære af lokale folk, bruge dine penge på de måder, som du ønsker - sund fornuft løsninger for alle.

Byrådsmedlem Pam Brivio, Formanden for Civic og Special Projects Udvalg sagde

”Som medlem af Dover byrådet, I have been pleased to see this facility open and in use. At a time when everyone is being encouraged to take more exercise the facilities at the outdoor gym in a beautiful location are very welcome”

Kom i form gratis i den friske luft! Choose the machine that suits you best from–

Dips / Ben Raise (Styrke / calisthenics)

Dip Bar / Leg raise er en calisthenics udøve denne primært er rettet mod abs og i mindre grad også retter sig mod hamstrings, hi flexors, lænden, skuldre og triceps.

Lat Pull Down / Shoulder Press (Toning)

The Lat Pull/ Shoulder Press machine is primarily used to train your upper back muscles which lower your shoulders and pull your arms downwards and backwards as if you are doing a pull up. And – no competition – du kan bruge denne maskine på samme tid som en ven!

Cross Trainer (Cardio)

Crosstrainere arbejder den øverste og nederste del af kroppen giver en fuld krop arbejde ud og øge antallet af forbrændte kalorier.

 

benpres / Bænk (Toning)

Benpres / Bænk maskine gør det muligt at opbygge styrke i vigtige muskler som quadriceps, gluteus maximus og udvikle hamstrings og kalve.

Få Går og Get Fit!

Just remember to read the users instructions on the machines before starting to exercise and only use the machines in accordance with the instructions. If you have any medical conditions or other concerns discuss these with your doctor first.