ഡോവറിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പവും രസകരവുമാണ്. എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനായി ഡോവർ ടൗൺ കൗൺസിൽ സൗജന്യമായി ഡോവർ കടൽത്തീരത്ത് പുതിയ അത്യാധുനിക ഔട്ട്ഡോർ ജിം സ്ഥാപിച്ചു. 24/7.
പ്രാദേശിക ജനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ടൗൺ കൗൺസിലിന്റെ ദീർഘകാല പ്രചാരണത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയ പദ്ധതി മാത്രമാണ് പുതിയ ജിം, നിങ്ങളുടെ പണം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു - എല്ലാവർക്കുമുള്ള സാമാന്യബുദ്ധി പരിഹാരങ്ങൾ.
കൗൺസിലർ പാം ബ്രിവിയോ, സിവിക്, പ്രത്യേക പ്രോജക്ട്സ് കമ്മിറ്റി ചെയർപേഴ്സൺ പറഞ്ഞു
"ഡോവർ ടൗൺ കൗൺസിൽ അംഗമായി, ഈ സൗകര്യം തുറന്നതും ഉപയോഗത്തിലിരിക്കുന്നതും കണ്ടതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. ഒരു കാലത്ത് എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ മനോഹരമായ സ്ഥലത്ത് do ട്ട്ഡോർ ജിമ്മിൽ സൗകര്യങ്ങൾ വളരെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു "
ശുദ്ധവായുയിൽ സ free ജന്യമായി സൂക്ഷിക്കുക! നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മെഷീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക-
ഡിപ്സ് / ലെഗ് വർദ്ധനവ് (ബലം / കാലിസ്തെനിക്സ്)
ഡിപ് ബാർ / പ്രധാനമായും എബിഎസിനെ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു കാലിസ്ട്നിക്സ് വ്യായാമമാണ് ലെഗ് ഉയർത്തൽ, ഒരു ബിരുദം, ഹായ് ഫ്ലെക്സറുകൾ, താഴ്ത്തുക, തോളും ട്രൈസെപ്സും.
ലാറ്റ് വല്ലൻ താഴേക്ക് / തോളിൽ പ്രസ്സ് (ടോണിംഗ്)
ലാറ്റ് പുൾ / തോളിൽ പ്രസ് മെഷീൻ പ്രാഥമികമായി നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ബാക്ക് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ താഴേക്ക് വലിച്ചിട്ട് നിങ്ങൾ ഒരു പുൾ അപ്പ് ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ വലിച്ചിട്ട് പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചിടാനും. ഒപ്പം - മത്സരവും ഇല്ല – ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ അതേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് ഈ മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കാം!
ക്രോസ് ട്രെയിനർ (കാർഡിയോ)
ക്രോസ് പരിശീലകർ ഒരു പൂർണ്ണ ശരീരം നൽകുന്ന മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ശരീരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ കലോറി കത്തിച്ചുകളയുക.
ലെഗ് പ്രസ്സ് / ബഞ്ച് (ടോണിംഗ്)
ലെഗ് പ്രസ്സ് / ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് പോലുള്ള പ്രധാന പേശികളിൽ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ബെഞ്ച് മെഷീൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഗ്ലൂലെയൂസ് മാക്സിമസും, ഹാംസ്ട്രിംഗുകളും പശുക്കിടാക്കളും വികസിപ്പിക്കുക.
പോവുക, യോഗ്യനാകുക!
വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഉപയോക്താക്കൾ മെഷീനുകളിൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കുകയും നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി മെഷീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളോ മറ്റ് ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ആദ്യം ചർച്ച ചെയ്യുക.