ドーバーで健康を維持することは、はるかに簡単で楽しいものになりました. ドーバー市議会は、誰もが無料で利用できる最新鋭の屋外ジムをドーバーの海岸沿いに設置しました。 24/7.
新しい体育館は、地元の人々の健康と福祉をサポートするためのタウン協議会の長年のキャンペーンでちょうど最新のプロジェクトであります, 自分の好きなようにお金を使う – 誰にとっても常識的な解決策.
パム・ブリビオ議員, 市民・特別プロジェクト委員会の委員長は次のように述べた。
「ドーバー市議会議員として, この施設がオープンし、使用されているのを見てうれしく思います. 誰もがより多くの運動をすることが奨励されている今、美しい場所にある屋外ジムの施設は非常に歓迎されています。」
新鮮な空気の中で無料でフィットネスをしましょう! 以下から最適なマシンをお選びください。
ディップス/レッグレイズ (強さ / 体操)
ディップバー / レッグレイズは、主に腹筋をターゲットにし、程度は低いですがハムストリングスもターゲットにする柔軟体操です。, こんにちは、屈筋です, 腰, 肩と上腕三頭筋.
ラットプルダウン/ショルダープレス (調子を整える)
ラットプル/ショルダープレスマシンは主に背中の上部の筋肉をトレーニングするために使用され、懸垂をしているかのように肩を下げ、腕を下方および後方に引っ張ります。. そして – 競争はありません – このマシンを友達と同時に使用できます!
クロストレーナー (有酸素運動)
クロストレーナーは、上半身と下半身が外にフルボディワークを提供し、消費カロリー数を増やす働き.
レッグプレス / ベンチ (調子を整える)
レッグプレス / ベンチマシンは、大腿四頭のような重要な筋肉の強さを構築することができます, 大殿筋とハムストリングスとふくらはぎを開発.
軌道に乗るとフィットします!
エクササイズを開始する前に必ずマシンの使用説明書を読み、その指示に従ってのみマシンを使用してください。. 病状やその他の懸念がある場合は、まず医師に相談してください.