Ang pagpapanatiling maayos sa Dover ay naging mas madali at mas masaya. Ang Dover Town Council ay nag-install ng isang bagung-bagong state of the art outdoor gym sa Dover seafront na libre para magamit ng lahat. 24/7.
Ang bagong gym ay ang pinakabagong proyekto lamang sa matagal na kampanya ng Konseho ng Town upang suportahan ang kalusugan at kabutihan ng mga lokal na tao, paggastos ng iyong pera sa mga paraan na nais mo - karaniwang mga solusyon sa pang -unawa para sa lahat.
Councilor Pam Brivio, Tagapangulo ng Civic and Special Projects Committee sinabi
"Bilang isang miyembro ng Dover Town Council, Natuwa akong makita na bukas ang pasilidad na ito at ginagamit. Sa isang oras na ang lahat ay hinihikayat na kumuha ng mas maraming ehersisyo ang mga pasilidad sa panlabas na gym sa isang magandang lokasyon ay maligayang pagdating ”
Maging magkasya nang libre sa sariwang hangin! Piliin ang makina na angkop sa iyo mula sa-
Dips/ Leg Raise (Lakas / Calisthenics)
Dip Bar / Ang pagtaas ng binti ay isang ehersisyo ng calisthenics na pangunahing target ang abs at sa isang mas mababang antas ay target din ang mga hamstrings, hi flexors, mas mababang likod, Mga balikat at triceps.
Lat pull down/balikat pindutin (Toning)
Ang lat pull/ shoulder press machine ay pangunahing ginagamit upang sanayin ang iyong mga kalamnan sa likod na ibababa ang iyong mga balikat at hilahin ang iyong mga braso pababa at paatras na parang gumagawa ka ng isang pull up. At - walang kumpetisyon – Maaari mong gamitin ang makina na ito nang sabay -sabay bilang isang kaibigan!
Cross trainer (Cardio)
Ang mga cross trainer ay nagtatrabaho sa itaas at mas mababang katawan na nagbibigay ng isang buong katawan na gumana at pinatataas ang bilang ng mga calorie na sinunog.
Leg Press / Bench (Toning)
Ang leg press / Pinapayagan ka ng bench machine na bumuo ng lakas sa mga mahahalagang kalamnan tulad ng quadriceps, gluteus maximus at bumuo ng mga hamstrings at guya.
Pumunta at magkasya!
Tandaan lamang na basahin ang mga tagubilin ng mga gumagamit sa mga makina bago magsimulang mag -ehersisyo at gamitin lamang ang mga makina alinsunod sa mga tagubilin. Kung mayroon kang anumang mga kondisyong medikal o iba pang mga alalahanin talakayin muna ito sa iyong doktor.