Udržiavanie sa v Doveru má oveľa jednoduchšie a zábavnejšie. Mestská rada v Doveri nainštalovala úplne novú najmodernejšiu vonkajšiu telocvičňu na nábreží Doveru, ktorú môžu využívať všetci 24/7.
The new gym is just the latest project in the Town Council’s long-standing campaign to support the health and wellbeing of local people, spending your money in the ways that you want – common sense solutions for everyone.
Radkyňa Pam Brivio, Chairperson of the Civic and Special Projects Committee said
“As a member of Dover Town Council, I have been pleased to see this facility open and in use. At a time when everyone is being encouraged to take more exercise the facilities at the outdoor gym in a beautiful location are very welcome”
Get fit for free in the fresh air! Choose the machine that suits you best from–
Dips/ Leg Raise (Strength / Calisthenics)
Dip Bar / Zvýšenie nôh je cvičenie kalisteniky, ktoré sa primárne zameriava na ABS a v menšej miere sa tiež zameriava na hamstringy, Ahoj Flexors, spodná časť chrbta, ramená a tricepsy.
Lat ťahať dole/lis na rameno (tónovacie)
Stroj LAT Pull/ Ramer Press sa používa primárne na výcvik horných svalov chrbta, ktorý spúšťa vaše ramená a vytiahnite ruky nadol a dozadu, akoby ste sa vytiahli. A - žiadna konkurencia – môžete použiť tento stroj v rovnakom čase ako priateľa!
Cross Trainer (Cardio)
Crosstrainer prácu hornej a dolnej časti tela poskytuje plnú telesnú prácu von a zvyšujúci sa počet spálených kalórií.
Leg Press / lavice (tónovacie)
nohe Press / Lavičkový stroj vám umožňuje budovať silu v dôležitých svaloch, ako je štvorkoliek, Gluteus maximus a rozvíjajte hamstringy a teľatá.
Choďte a choďte fit!
Nezabudnite si prečítať pokyny používateľov na strojoch pred začatím cvičenia a používať stroje iba v súlade s pokynmi. If you have any medical conditions or other concerns discuss these with your doctor first.