Uzturēšanās Doverā ir kļuvusi daudz vienkāršāka un jautrāka. Doveras pilsētas dome ir uzstādījusi pilnīgi jaunu, mūsdienīgu āra trenažieru zāli Doveras jūras krastā, ko ikviens var izmantot bez maksas 24/7.
Jaunā sporta zāle ir tikai jaunākais projekts pilsētas domes ilgstošajā kampaņā, lai atbalstītu vietējo iedzīvotāju veselību un labklājību, tērēt savu naudu vēlamajā veidā - vesela saprāta risinājumi visiem.
Padomniece Pema Brivio, Pilsoniskās un īpašo projektu komitejas priekšsēdētājs sacīja
“Kā Doveras pilsētas padomes loceklis, Man ir bijis prieks redzēt šo objektu atvērtu un izmantotu. Laikā, kad visi tiek mudināti veikt vairāk vingrinājumu, ir ļoti laipni gaidīti telpas āra sporta zālē skaistā vietā.
Svaigā gaisā bez maksas deriet bez maksas! Izvēlieties mašīnu, kas jums vislabāk piemērota -
Iemērkšanas/ kāju paaugstināšana (Izturība / Calisthenics)
Iegremdēt bārā / Kāju paaugstināšana ir kalisthenikas vingrinājums, kas galvenokārt ir vērsts uz ABS un mazākā mērā, ir vērsta arī uz Hamstrings, čau fleksori, muguras lejasdaļa, pleci un triceps.
Lat velciet uz leju/plecu nospiešanu (Tonizēšana)
Lat vilkšanas/ plecu nospiešanas mašīna galvenokārt tiek izmantota, lai apmācītu muguras augšdaļas muskuļus, kas nolaiž plecus un velk rokas uz leju un atpakaļ, it kā jūs veicat vilkšanu uz augšu. Un - nav konkurences – Jūs varat izmantot šo mašīnu vienlaikus ar draugu!
Šķērsot treneris (Sirdsdarbs)
Krosa treneri strādā augšējā un apakšējā ķermeņa daļā, nodrošinot pilnu ķermeņa darbu un palielinot sadedzināto kaloriju skaitu.
Kājas prese / Stends (Tonizēšana)
Kāju prese / Bench mašīna ļauj veidot izturību tādos svarīgos muskuļos kā četrgalvu, Gluteus maximus un izstrādājiet hamstringu un teļus.
Dodieties un saderieties ar!
Tikai atcerieties, ka pirms vingrošanas sākšanas izlasīt lietotāju instrukcijas mašīnās un tikai lietojiet mašīnas saskaņā ar instrukcijām. Ja jums ir kādi veselības stāvokļi vai citas bažas, vispirms tos apspriediet ar ārstu.